Hur kan man bli glad på vintern när det bara regnar?

Här kommer några enkla tips på hur håller humöret på topp och får bästa starten på 2015.

  • Gör en god gärning
  • Dansa loss
  • Dofta
  • Ring en vän
  • Engagera dig på fritiden
  • Le
  • Vårda dina relationer
  • Var egoistisk!
  • Gör en stressplan
  • Gör något nytt
  • Lär känna dig själv
  • Städa upp
  • Tänk att du vill – det finns inga måsten!
  • Kom i form(Yogaövningar, styrketräning)
  • Ät nyttig
  • Sov gott

Yoga en familjeupplevelse

Har du haft en stressig dag, vill du njuta av lite avkoppling för en stund? Har du barn, och inte tid att träna?
Att kunna varva ner i bara några minuter kan göra oerhört stor skillnad för både vuxna och barns hälsa. Det kan man göra en rolig aktivitet tillsammans som familj, istället att bara sitta med sina surfplattor eller mobiler.

Börja träna yoga! Ett unik sätt att kan leda till att barnens stress och oro försvinner.

shutterstock_173623136

Yoga är ett system där man genom fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ. Yoga kommer ursprungligen från Indien och är minst 5000 år gammal.

Yogaövningar skapar en medvetenhet om din och ditt barns andning, kroppskontroll och närvaro.